Sind Selbstmanagement-Trainings effektiv?

Abstract

Zusammenfassung. Diese Studie vergleicht die Effektivität zweier Selbstmanagement-Trainingsansätze. Der eine lehnt sich an Beschreibungen von in der Wirtschaft üblichen Selbstmanagement-Trainings an (n = 53), der andere an einen in der Klinischen Psychologie verbreiteten Selbstregulations-Ansatz (n = 53). Letzterer sollte effektiver sein, weil die Aufmerksamkeit auf kleinen, individualisierten Verbesserungsschritten liegt und nicht auf großen Lebenszielen wie bei Ersterem. Als abhängige Variablen wurden Selbstmanagement-Fertigkeiten, die Selbstwirksamkeit und die Lebenszufriedenheit vor und nach dem Training und auch nach drei Monaten gemessen. Weitere Variablen (z.B. eine Beurteilung des Trainings) wurden nach dem Training und/oder nach drei Monaten gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass nur das Training, das in Anlehnung an den Selbstregulations-Ansatz konstruiert wurde, effektiv war. Dies spricht für die Anwendbarkeit adaptierter klinisch-psychologischer Erkenntnisse zu Verhaltensmodifikationen auch in der Personalpsychologie und gegen ein ungeprüftes Übernehmen von Trainings ohne Evaluierung.

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